Konzentrative Bewegungstherapie
„Konzentrative Bewegungstherapie“ (KBT) ist eine anerkannte körperorientierte Psychotherapiemethode, bei der Wahrnehmung und Bewegung als Grundlage von Denken, Fühlen und Handeln genutzt werden.
Basis dafür sind entwicklungspsychologische, tiefenpsychologische und lerntheoretische Denkmodelle.
Die Therapiestunden beinhalten einen Handlungs- und Wahrnehmungsteil, bei dem die Selbstwahrnehmung in Ruhe und Bewegung, in der Beziehung zum umgebenden Raum und zur Zeit angeregt werden.
Eine Besonderheit der KBT ist die Arbeit mit Symbolen. Diese ermöglicht, bisher nicht in Worte fassbare, Gefühle zu differenzieren und auszudrücken.
Im anschließenden Gesprächsteil kann das Erlebte und Wahrgenommene auf tiefenpsychologisch orientierter Grundlage reflektiert, bearbeitet und durch Assoziationen vertieft werden.
Sie lernen durch Wahrnehmung sich selbst und ihren Körper besser kennen, verstehen die Zusammenhänge von Körperempfindungen, Gefühlen, Gedanken und Verhalten.
Sie kommen wieder in Kontakt und in Beziehung mit sich selbst und können dadurch auch die Beziehung zu anderen neu, selbstbestimmt gestalten. Sie erweitern Ihre Beziehungskompetenz.
Die „Konzentrative Bewegungstherapie“ ist in mehr als 140 psychosomatischen und psychiatrischen Kliniken im gesamten Bundesgebiet als körperorientierte Psychotherapiemethode fest etabliert. Sie findet auch in therapeutischen Praxen und Beratungsstellen, sowie in der Erwachsenenbildung und Prävention Anwendung.
Körpersignale verstehen
"Das schlägt mir auf den Magen“, „das geht mir an die Nieren“, „die Angst sitzt mir im Nacken“, „das bereitet mir Kopfzerbrechen“….
Unsere Sprache besitzt eine Vielzahl von „geflügelten Worten“, die eindeutig auf einen Zusammenhang von psychischer Befindlichkeit und körperlichen Symptomen hinweisen.
Die „KBT“ bietet Ihnen die Möglichkeit die Signale Ihres Körpers besser zu deuten und zu verstehen.
Durch Bewegung und Wahrnehmung am eigenen Körper wird psychisches Erleben, sprich seelische Befindlichkeit und Gefühle, „begreifbar“ und verstehbar.
Auftauchende Fragestellungen und Probleme werden über ein Bewegungs-/Wahrnehmungsangebot ins „Körperliche“ übersetzt.
Durch dieses körperliche Spüren und Erfahren festigt sich die eigene Wahrnehmung und Empfindung. Dies gibt Sicherheit und Selbstvertrauen.
Ausgehend von dieser körperlichen Basis können gedankliche Prozesse angeregt, neue Wege erprobt und die Veränderung des eigenen Verhaltens angeregt werden.
Wahrnehmung setzt sich aus den Sinneseindrücken im Hier und Jetzt und den bisher gemachten Erfahrungen zusammen. Somit spielt die Lebens- und Lerngeschichte jedes Einzelnen für das aktuelle Erleben eine wichtige Rolle.
Gesunde Anteile, Ressourcen, Kompetenzen, ebenso wie Blockaden und Störungen werden durch die Spür- und Achtsamkeitsangebote erlebbar und können direkt bearbeitet werden.
Auf diesem Weg können sich neue Möglichkeiten und individuelle Lösungen entwickeln.
Stabilisierungstechniken erlernen: z.B. • Inneren und äußeren Halt erleben, „festen Boden“ unter den Füßen spüren.
Selbstwert entwickeln: z.B. • eigene Ressourcen und Stärken entdecken
Abgrenzung lernen: z.B. • Nein-sagen- können, mitfühlend sein , aber nicht mitleiden
Zu sich stehen können: z.B. • einen eigenen Standpunkt finden und vertreten, eigene Kräfte spüren – Widerstandskraft entwickeln
Körperbildarbeit: z.B. • lernen den eigenen Körper als positiv und wertvoll annehmen können, selbstfürsorglich sein
Gefühle erleben: z.B. • einen Ausdruck für inneres Erleben in Bewegung, Symbolen, Farben oder Worten zu finden
Bewältigungsstrategien: z.B. • Skillstraining zur Stabilisierung, Umgang mit Belastendem
Mentalisierungs angebote: z.B. • Die Macht der eigenen Gedanken positiv nutzen, die kognitive Umstrukturierung innerer Glaubenssätze üben
Diese und andere Themen können auf Körper-, Symbol- und Gesprächsebene bearbeitet werden.
Ziele sind: in Bewegung kommen, handlungsfähig werden, sich selbst spüren und erfahren, Lebensfreude wiederfinden und Neues entdecken
• Ich unterstütze Sie dabei Therapieziele für sich zu erarbeiten und zu formulieren, den Weg dorthin in einzelnen Schritten aufzuzeigen und motiviere Sie zur Umsetzung und Handlung. Ich fördere und begleite Sie zu Selbstverantwortung und Autonomie.
KBT bietet sich an bei:
• Psychosomatischen Erkrankungen
• Essstörungen
• Schmerzerkrankungen
• Angst- und Panikstörungen
• Traumafolgestörungen (PTBS)
• Suchterkrankungen
• Depression und Erschöpfungssyndromen
• Belastungsstörungen,vegetativen Symptomen
• Schlafstörungen
• KBT ist geeignet für Erwachsene, Jugendliche und Kinder als Einzeltherapie oder begleitende Therapie zu einer verbalen Therapiemethode(in Kooperation mit behandelndem TherapeutIn) möglich in Einzel-, Paar- und Gruppentherapie
• Erste Kontaktaufnahme mit mir per Telefon oder E-Mail.
• Unverbindliches, kostenfreies Vorgespräch zum gegenseitigen Kennenlernen
• 4 probatorische Sitzungen zum Schmieden eines Arbeitsbündnisses und zur Zielformulierung
• Eine Therapieeinheit dauert 50 Min. und kostet 70,- €. Die Frequenz der Therapieeinheiten ist auch 14- tägig, monatlich oder in größeren Zeitabständen möglich
• Eine Kostenübernahme durch Privatkassen ist im Einzelfall möglich.
• Die Wartezeit für einen Therapieplatz beträgt in der Regel 1 – 2 Wochen
Ich berate Sie auf Ihrem Weg:
• Bei anstehenden Entscheidungen
• In Lebenskrisen
• Bei Partnerschaftsproblemen (Paarberatung) mit Schwerpunkt „wieder miteinander in Beziehung kommen“ über verbale und nonverbale Dialogangebote
• Bei Erziehungsschwierigkeiten; zur Beratung in Krisen und Übergangssituationen
• Zur Stressbewältigung, Prävention von Erkrankung
• Zur Selbstfürsorge und Resilienzförderung
Körpertherapeutische Angebote können enorm hilfreich sein, eine andere Sichtweise oder Blickwinkel ermöglichen, Klarheit schaffen und Sicherheit geben.
• Zur Supervision, Coaching oder Beratung für Einzelpersonen oder berufliche Teams.
• Neue Chancen und Möglichkeit in Fall- und Teamsupervision durch wahrnehmungsbezogenen, ganzheitlichen Zugang
• Zur Psychohygiene und Burnoutprophylaxe
Gerne erarbeite ich mit Ihnen ein individuell auf Sie zugeschnittenes Therapie- oder Beratungsangebot – bitte vereinbaren Sie einen Termin für ein unverbindliches Vorgespräch
Vorgehensweise und Therapiebausteine:
Zielorientiert: in Bewegung kommen, handlungsfähig werden Erlebnisorientiert: sich selbst spüren, erfahren, Neues entdecken.
Selbstwertstabilisierend:
„Ich bin wichtig“
Ressourcenorientiert:
Stärken fördern, Schwächen integrieren
Emotionsfokussiert:
einen Ausdruck für inneres Erleben in Bewegung, Farben, Symbolen oder Worten finden